How COVID-19 treated my body

Same as millions of people who had COVID-19, I had it also by beginning of this year, although I am a professional athlete and some people are wondering how athletes can get this virus, I tell them that the virus doesn’t recognize the body UNTIL IT GETS INSIDE, as a matter of fact, all bodies form a good environment for the virus, but what happen next differentiates body than other.

Corona virus’ symptoms also differ from someone to another, it depends on how the immune system and lifestyle the person have, although I have a healthy lifestyle and a good immune system due to good nutrition and food supplements, when I had COVID, body aches were hard in the first three days unlike any other flue I have experienced before, but on the 4th day onwards, it became a normal fever until it ended at all. During those days, I was reading articles and watching videos about people’s experiences with COVID-19 and found out that athletes and people who eat well recover faster than others and this exactly happened to me.

There were some professional athletes from different sports all over the world hit by the virus and they safely recovered faster than others, to be more specific, one of them is Mamdouh Sebei aka Big Ramy, the Egyptian professional bodybuilder who got COVID in October, and what happened in December? he crowned Mr. Olympia, the highest bodybuilding competition title, meaning that athletes can get through it and return to their professional life normally and even achieve.

Exercising and good nutrition forms a solid lifestyle which also forms a shield in front of most kind of viruses and chronic diseases. For me, I stopped taking medicine just after a few days, and I started working out after I received the certificate from the local health authority that I’m fully recovered from the virus specifically on day 12, maybe workout performance wasn’t exactly like before but at least I managed to exercise for around 90 minutes.

Bottom line, I urge everyone to:

1. Go workout

2. Eat well based on your body measures and weight maintenance

3. Have a good night sleep at least 6 hours

4. Drink plenty of water at least 2ltr a day

5. Do a body checkup for blood, vitamins and minerals deficiencies, and buy food supplements based on your results and mineral deficiencies

This all will be your bodyguard towards this virus and others, even if you contract the virus, let your body do the job and rest up.

I wish everyone to be fit and healthy, happy and satisfied, Fitness guarantees all.

With regards!

For any questions or training purposes, get in touch yazan@dubiceps.com

Or call/ WhatsApp: +971 563160013

Instagram personal account or DuBiceps Instagram Account

Coach Yazan Hilal

International Fitness Coach & Consultant

Co-Founder of DuBiceps Lifestyle Coaching

Dubai, UAE

---

تجربتي مع فيروس كورونا

تمامًا مثل ملايين الأشخاص الذين أصيبوا بـ COVID-19، فقد أصبت به أيضًا في بداية هذا العام، وعلى الرغم من أنني رياضي محترف إلا أن بعض الأشخاص يتساءلون كيف يمكن للرياضيين الإصابة بهذا الفيروس، ببساطة لأن الفيروس لا يتعرف على الجسد إلا عندما يدخل، في واقع الأمر، جميع الأجسام تشكّل بيئة جيدة للفيروس، لكن ما يحدث بعد ذلك هو ما يميز جسم عن غيره.

تختلف أعراض فيروس كورونا من شخص لآخر، فهي تعتمد على نظام المناعة وأسلوب حياة الشخص، ورغم أن لدي نمط حياة صحي ونظام مناعي جيد بسبب التغذية الجيدة والمكملات الغذائية، لكن عندما أصبت بالفيروس، كانت أوجاع الجسم قاسية في الأيام الثلاثة الأولى على عكس أي أنفلونزا أخرى مررت بها من قبل، ولكن في اليوم الرابع وما بعده، أصبحت حمى طبيعية حتى انتهت على الإطلاق. خلال تلك الأيام، كنت أقرأ مقالات وأشاهد مقاطع فيديو حول تجارب الأشخاص مع الفيروس ووجدت أن الرياضيين والأشخاص الذين يأكلون جيدًا يتعافون بشكل أسرع من غيرهم وهذا ما حدث لي بالضبط.

هناك بعض الرياضيين المحترفين من مختلف الرياضات حول العالم أصيبوا بالفيروس وقد تعافوا بشكل أسرع وآمن أكثر من غيرهم، ولنكون أكثر تحديدًا، أحد هؤلاء المحترفين هو ممدوح السبيعي الملقب ب بيغ رامي، لاعب كمال الأجسام المصري المحترف الذي أصيب بـ COVID في أكتوبر، ماذا حدث في ديسمبر؟ بيغ رامي توّج بلقب مستر أوليمبيا، وهو بالمناسبة أعلى لقب في مسابقات بناء الأجسام في العالم، مما يعني أن الرياضيين يمكنهم تجاوز المرض والعودة إلى حياتهم المهنية بشكل طبيعي بل وتحقيق الإنجازات العالمية.

إذاً تشكّل ممارسة الرياضة والتغذية الجيدة أسلوب حياة قوي يكون درعاً أمام معظم أنواع الفيروسات والأمراض المزمنة. بالنسبة لي، توقفت عن تناول الدواء بعد أيام قليلة فقط، وعدت إلى التدريب مباشرةً تحديدًا في اليوم الثاني عشر بعد أن تلقيت شهادة خلو المرض من هيئة الصحة المحلية بأنني تعافيت تمامًا من الفيروس، ربما لم يكن أداء التمرين مثل قبل ولكن على الأقل تمكنت من ممارسة الرياضة لمدة 90 دقيقة تقريبًا.

خلاصة القول بأنني أحث الجميع على:

1. مارس الرياضة

2. تناول طعامًا جيداً بناءً على مقاييس جسمك

3. إحصل على نوم جيد ليلاً لمدة 6 ساعات على الأقل

4. اشرب الكثير من الماء على الأقل 2 لتر في اليوم

5. قم بعمل فحوصات للدم والفيتامينات والمعادن، واشترِ المكملات الغذائية بناءً على نتائجك ونقص أي من المعادن والفيتامينات

كل هذا سيكون حارسك الشخصي تجاه هذا الفيروس وغيره، حتى لو أصبت بالفيروس، دع جسمك يقوم بالمهمّة.

أتمنى للجميع أن يتمتعوا باللياقة والصحة والسعادة والرضا، وإعلم أن ممارسة الرياضة تضمن لك كلهم.

مع تحياتي!

لأية أسئلة أو للأغراض تدريبية، تواصل معنا على yazan@dubiceps.com

إتصال/ واتساب 009713160013

حساب إنستغرام الشخصي أو حساب دوبايسبس

المدرب يزن هلال - مستشار ومدرب دولي في اللياقة البدنية

الشريك المؤسس لشركة دوبايسبس لتطوير إسلوب الحياة

دبي - الامارات العربية المتحدة